Di era di mana kita dibombardir dengan highlight reel kehidupan orang lain—liburan mewah, mobil sport terbaru, atau jam tangan mahal di pergelangan tangan—rasanya sulit untuk tidak membandingkan diri. Perbandingan ini sering kali menciptakan sebuah fenomena psikologis yang baru dan berbahaya: money dysmorphia. Ini adalah sebuah kondisi di mana seseorang memiliki pandangan yang terdistorsi terhadap realitas keuangan mereka sendiri, merasa tidak pernah cukup kaya atau sukses, padahal secara objektif mereka berada dalam posisi finansial yang solid.

Money dysmorphia bukanlah sekadar kekhawatiran finansial biasa yang wajar, seperti takut tidak bisa membayar tagihan. Ini adalah sebuah disonansi yang mendalam—kondisi emosional yang memicu kecemasan finansial yang tidak proporsional dengan kondisi aktual. Anda bisa memiliki tabungan yang mencukupi, penghasilan di atas rata-rata, dan bahkan investasi yang berkembang pesat, namun tetap merasa tertinggal jauh di belakang. Seolah-olah Anda terus-menerus berlari di treadmill yang tidak pernah berhenti, tanpa pernah mencapai garis finish yang Anda bayangkan.

Penyebab Tersembunyi di Balik Layar Digital

Mengapa fenomena ini semakin masif di era digital? Media sosial adalah salah satu pemicu utamanya. Platform seperti Instagram, TikTok, dan X (Twitter) sering kali menjadi etalase "kehidupan sempurna" yang disaring dan dikurasi. Kita melihat teman-teman sebaya berlibur ke Maladewa, para influencer memamerkan koleksi tas branded, dan startup founder yang exit dengan nilai jutaan dolar di usia muda. Semua ini menciptakan narasi bahwa standar kesuksesan finansial adalah gaya hidup yang flamboyan, bukan stabilitas atau ketenangan batin. Kita lupa bahwa di balik setiap foto sempurna, ada realitas yang lebih kompleks, termasuk utang, kerja keras, atau bahkan kepura-puraan.

Selain itu, literasi finansial yang buruk juga berperan penting. Banyak dari kita tidak pernah diajarkan cara mengelola uang dengan benar. Kita diajarkan tentang matematika, sejarah, dan sains, tetapi jarang sekali ada kurikulum yang mengajarkan tentang investasi, dana darurat, atau cara membedakan aset dan liabilitas. Akibatnya, kita mengukur kesuksesan finansial dari hal-hal yang terlihat dari luar, seperti mobil mewah atau outfit mahal, alih-alih dari indikator yang lebih substansial, seperti net worth atau dana pensiun yang sehat.

Dampak Buruk pada Kesehatan Finansial dan Mental

Money dysmorphia tidak hanya mengganggu pikiran, tetapi juga bisa merusak tindakan finansial Anda. Jika Anda merasa terus-menerus tidak cukup, Anda mungkin akan terdorong untuk mengambil risiko finansial yang tidak perlu. Anda bisa saja nekat berinvestasi di skema ponzi yang menjanjikan pengembalian cepat, membuka kartu kredit baru untuk membeli barang-barang yang tidak dibutuhkan, atau bahkan melakukan pekerjaan sampingan yang menguras energi dan waktu hingga burnout. Semua ini dilakukan demi mengejar perasaan "cukup" yang sebenarnya tidak pernah terdefinisi.

Dampak mentalnya pun tidak kalah serius. Kondisi ini bisa memicu kecemasan kronis, stres, bahkan depresi. Seseorang yang menderita money dysmorphia mungkin akan sulit tidur, sering merasa gelisah tentang masa depan finansialnya, dan kehilangan sukacita atas pencapaian-pencapaian yang sebenarnya patut dirayakan. Hubungan interpersonal pun bisa terpengaruh, karena mereka mungkin menghindari percakapan tentang uang atau bahkan cemburu pada kesuksesan orang lain.

Mengatasi dan Menemukan Ketenangan Finansial

Lantas, bagaimana kita bisa melepaskan diri dari jerat money dysmorphia? Ini adalah perjalanan yang membutuhkan kesadaran dan tindakan proaktif.

Lakukan Audit Realitas Finansial Pribadi. Langkah pertama adalah melihat angka-angka Anda secara jujur dan objektif. Buatlah daftar aset (tabungan, investasi, properti) dan liabilitas (utang, cicilan). Hitung net worth Anda. Angka ini mungkin akan mengejutkan Anda dan memberikan bukti nyata bahwa Anda tidak seburuk yang Anda pikirkan.

Kurangi Paparan terhadap Highlight Reel. Lakukan "detoks" media sosial. Unfollow akun-akun yang membuat Anda merasa tidak nyaman atau merasa inferior. Ingat, media sosial sering kali adalah panggung, bukan cermin realitas.

Definisikan "Cukup" Versi Anda Sendiri. Jauhi definisi kesuksesan yang dipaksakan oleh orang lain. Tanyakan pada diri Anda, "Apa yang membuat saya merasa aman dan bahagia secara finansial?" Apakah itu memiliki dana darurat 6 bulan? Bisa pensiun di usia tertentu? Atau sekadar memiliki kebebasan untuk mengejar hobi tanpa khawatir?

Fokus pada Progress, Bukan Perbandingan. Alih-alih membandingkan diri dengan orang lain, bandingkan diri Anda hari ini dengan diri Anda di masa lalu. Apakah Anda sudah menabung lebih banyak? Sudah bebas dari hutang? Sudah belajar tentang investasi? Setiap langkah maju, tidak peduli seberapa kecil, adalah sebuah kemenangan.

Bicaralah tentang Uang. Normalisasi percakapan tentang keuangan dengan orang-orang terdekat yang Anda percaya. Bicarakan tantangan dan kemenangan finansial Anda. Ini akan membantu Anda menyadari bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan ini dan bisa mendapatkan dukungan atau perspektif baru.

Mari kita ubah narasi. Alih-alih mengejar "kekayaan" yang didefinisikan oleh orang lain, mulailah mengejar "ketenangan" yang Anda definisikan sendiri. Ambil handphone Anda sekarang, buka aplikasi perbankan, dan lihat saldo Anda. Akui kerja keras yang telah Anda lakukan. Lalu, tetapkan satu tujuan finansial kecil yang realistis minggu ini—entah itu menabung Rp50.000, membuat anggaran sederhana, atau menunda satu pembelian yang tidak perlu. Lakukan itu, dan rasakan kekuatan dari tindakan kecil yang membawa Anda lebih dekat pada kesehatan finansial sejati.

Sumber :
- https://www.treasury.id
- https://www.idntimes.com